很多朋友对于神经衰弱失眠怎么治疗zui好的方法和神经衰弱失眠zui好治疗方法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

神经衰弱失眠怎么治疗

神经衰弱失眠可以采用多运动、养成良好睡眠习惯、药物辅助睡眠疗法等方法进行治疗。

1、多运动

患者可以在白天做更多的体育锻炼和有氧运动。例如，跳舞、跑步、游泳等等。这有利于增强自身体质，缓解失眠症状。然而，患者应该注意睡前不要剧烈运动，这很容易引起神经兴奋，加重失眠。

2、养成良好睡眠习惯

患者可以喝牛奶、洗热水澡、梳头发等。这些都有助于睡眠。养成良好的睡眠习惯，当患者感到困倦时就上床睡觉。

3、药物辅助睡眠疗法

患者可以服用一些中成药来辅助治疗。例如，常用谷维素片、枣仁安神胶囊、维生素B1片、安神补脑液等。对于特定的药物，zui好找一种常规的中医辨证开药。

4、保持良好情绪

睡前避免饮食*和强烈的情绪*。尤其是在睡觉前，千万不要喝妨碍睡眠的咖啡和茶，以避免情绪*。

5、心理行为治疗

如果长期反复出现严重失眠，影响正常工作、学习和生活，需要进行正式诊断和治疗，专业人士会根据患者情况制定有针对性的治疗方案。开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。

6、治疗原发症

短期失眠得到很好的调节。理论上，如果患者偶尔失眠或短期失眠，人体有调节的能力，可以自行恢复。失眠可以是一种*的疾病，也可以是许多疾病的症状。所以zui好确认是否是由其患者疾病引起。如果是这样，失眠将在原发病治疗后消失。

建议患者在日常生活中多喝水。运动要适量，平常要注意情绪的稳定，不要过于激动。

神经衰弱失眠zui好治疗方法

神经衰弱失眠zui好治疗方法

神经衰弱失眠zui好治疗方法？神经衰弱这个疾病可能会对身体的伤害是很大的，严重的时候会引起失眠的现象，我们都知道失眠是很难受的，下面我分享神经衰弱失眠zui好治疗方法。

1、医疗*。严重的失眠，常常形成恶性循环，适当选择*是必要的。在治疗初期，还采用了穴位注射疗法。口服药从*、眠尔通、迷可眠、鲁米那中任选服一种，几种药经常变动服用，可避免产生耐药性。

2、运动*。早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身*。适度的运动调节了植物神经*，使睡眠得到改善。

3、补益*。冬春睡前半小时，服牛奶（奶粉加蜂蜜)一杯；夏秋晚餐进食小米（黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子（生熟均可)一把。同时忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

4、**。睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向*腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边*足部。

5、中药调节。适当服用中药进行调节也是必要的，如神经衰弱丸，安神补心丸，归脾丸，五味子糖浆等，可选一、二种，按说明服用。

神经衰弱失眠该如何来治疗

1、保持良好心态

健康专家邹德棠提示患者应该保持一个乐观、知足长乐的良好心态，在面对社会竞争和个人得失的时候，要正确认识挫折，避免心理失衡。

患者应该注意保持卧室清洁、安静、幽暗等，还要避免在睡前饮用浓茶、咖啡、可乐等兴奋神经的饮料。

2、自我暗示

睡前放松，做家务，听音乐，散步等活动，都有助于患者放松自己，加快入睡。

3、白天少睡

除了中午小睡一会（不超过半小时)外，白天的其他时间不要睡觉或打盹，以免影响晚上的睡意及睡眠时间。

4、规律作息

患者应该建立起一套健康、规律的.生活制度，维持正常的睡眠-觉醒节律，在“习惯成自然”中收获良好睡眠。

5、创造睡眠条件

患者在入睡前应该注重创造一个有利于睡眠的环境和条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等，并长期坚持，形成一定的“入睡条件反射”机制。

6、适度体育锻炼

白天适度的体育锻炼，能够帮助患者放松神经，并获得身体上的疲劳感，有利于晚上入睡。

7、注意睡眠卫生

如果通过自我调节也很难达到改善睡眠的目的，神经衰弱患者可以尝试采用中药进行调理，改善人体气血和脏腑功能，从而获得良好的睡眠。当然，选用中药的时候，一定要在中医的指导下进行，听听他们怎么说。

怎么治失眠神经衰弱

怎么治失眠神经衰弱

怎么治失眠神经衰弱，现今生活中，许多人因为社会压力太大，导致长期失眠。而长期失眠的人，神经会出现衰弱的情况，而神经衰弱会影响人们生活和工作，下面解释怎么治失眠神经衰弱！

由于神经衰弱本身就会造成失眠，所以，要明确一个人的“失眠”和“神经衰弱”哪是因哪是果，是很困难的。

长久以来，人们都将失眠视为精神或心理疾病所造成的后果，认为“病好了，失眠症状也会消失”，不过也有一些新的研究发现，低下的睡眠质量恰恰可能是导致精神/心理疾病的罪魁祸首——至少也负有一部分责任。

睡眠，尤其是REM睡眠（快速眼动睡眠，人们通常在这一时期做梦)能够帮助大脑进行记忆处理，在这一过程中，前一天的经历在脑海中重演一遍，却没有导致情绪反应的生物化学物质（如肾上腺素)分泌出来。

通过这种方式，人们记住了前一天发生的事，却淡忘了这些事情带给你的情绪。

而如果缺少了REM睡眠，我们就无法“丢弃”头一天感受到的*情绪，人体处理情绪的方式受到损害，导致第二天情绪不稳、精神紧张、敏感易怒，而长时间的精神紧张和敏感易怒正是神经衰弱的症状。

因此，如果长期失眠，那么确实要小心别患上神经衰弱。

治疗失眠的方法

1、选好床

床的高度应略高于膝盖，理想的垫物zui好是硬板床铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。

2、用好枕

人的颈部时人体zui柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9-15厘米为宜。

3、盖好被

睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。

4、卧如弓

中医学认为，夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松，易于消除疲劳。同时人体zui好能向右侧卧，可减少心脑负担，促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利进。

5、多*

睡前不妨进行自我*，如*头皮可起到促进头皮血液循环、松弛神经、消除疲劳、改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。

*脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。*腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢，预防腹部“发福”，每次*花时不多，日久比见效。

1、药物治疗方法：

西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。

而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

2、移情治疗方法：

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好；

让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。这也是神经衰弱失眠治疗方法之一。

3、药物与心理治疗相结合：

以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑神经衰弱失眠怎么治疗好的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

整夜失眠的原因是什么呢？

在新闻报道中，失眠人数的上涨大多在发展叫快速的城市，像北京，深圳等这都是生活节奏快，工作压力大的城市，必然会有很大的精神压力。所以精神压力大，是导致年轻人失眠的很大一部分原因。

在白天每天面对工作上琐碎的事情，劳累的工作，为升职加薪生活压力极大，到晚上躺在床上就睡不着，脑子里都是压力，心情烦躁，无法入眠。

偶尔失眠的情况也是常有的，这样的情况大多到年轻人的身上发生，现在科技越来越发达，很多年轻人晚上大多谁的比较晚；

晚上十点了还出去吃个夜宵，看场电影，或者是在家打个游戏，玩下电脑，再或者看电视等等，这些*的习惯都会导致失眠，睡前不宜太精神太兴奋，打游戏着这些总会让人精神紧张，这些活动都是对失眠起反作用。

恐惧睡觉，一部分在因为失眠所以导致有了不想睡，怕睡不着的心理，所以认为躺在床上是浪费时间，还不如干点事实，这在青年学生中是时有发生的'；

现在学生都下晚自习比较晚，作业繁重，成绩单下来让年轻的学生很是无法入睡，常有的失眠，让学生们恐惧睡觉；

zui终导致宁愿先看下书或者是资料睡觉也不然躺在床上，这就自己给自己添加压力，这是学生们失眠很大一部分原因。

强迫睡眠，在失眠的人群中，白天的哈欠连天，没有精神，让这些失眠患者实在头疼，所以失眠患者就每天晚上，躺在床上祈祷啊希望自己晚上能睡个好觉不要失眠；

在床上紧紧闭上眼睛，心里总是想着一定一定要睡着，有种强迫症似的压抑着自己，心理专家认为，这样不仅是失眠，还会不利于身心的健康。睡觉一定保持放松的心态，这样才有利于睡眠。

乱用药物。失眠的人也有是因为病痛让人整晚无法入睡，患有身体疾病的患者，在夜间，病痛发作，折磨着病人，这也是会导致失眠；

到时疾病还是需要看医生，所以这类的患者会服用相关药物，但是没有注意的是有的药物起副作用的，也有可能让人整晚睡不着觉。

失眠整夜失眠的原因是复杂的，与患者平时的习惯或是爱好等相关，患者找到失眠的原因后就可以控制下来，避开这些*因素失眠的次数会减少；

对患者的影响与危害则会降低，当患者不知道如何治疗时，则寻找医生帮助，患者可使用心理类的治疗，也可以使用药物、音乐等有效的治疗，就可以控制失眠加重。

神经衰弱失眠的治疗方法

神经衰弱患者如何自救一般说来，神经衰弱患者多为青壮年，脑力劳动者居多。因此，只要有与疾病作斗争的愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，完全可以依靠自己的力量恢复健康。增加自己的心理*度。在认识到自己内部冲突的来源之后，就可以有针对性地进行自我消解工作。患者会发现，自卑、自我设障的矛盾性需求都是自己造成的。其实。一个人尽管受环境的制约，但他在心理上是完全*的。人的命运掌握在自己手中，现实中永远有着机会和挑战，认识到这一点是非常重要的，这意味着患者正是自己剥夺了自己的*，要想战胜因此而带来的疾病，必须自己给自己增加*，至少在认识上要做到：1．允许自己有缺点。造成自卑的原因固然很多，但不允许自己有缺点的完美主义观点是根本的一条。事实上世上完人是不存在的。”人生zui大的*是人生有*。“只有当一个人学会坦然地说”我错了“、”这一点我不如你“的时候，他才可以放松自我，*自在地表现自我、享受生活。2．不怕使别人失望。害怕让别人失望而压抑自我的做法常常是造成心理问题的原因。事实上，一个人无论如何也满足不了所有人的愿望，更何况许多自认为”必须“、”应该“的事情也往往出自个人主观的判断。只要自己尽了力，所作所为合乎社会规范（法律、道德等），那么就不必介意别人失望与否。

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