如何控制自己的情绪不发脾(如何控制自己的情绪不发脾气)-五行小资讯-侠客易学

大家好，今天来为大家解答如何控制自己的情绪不发脾这个问题的一些问题点，包括如何控制自己的情绪不发脾气也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

如何控制自己的脾气

每个人的脾气都不一样，有些人天生脾气好，总是对人微笑，让人觉得相处得很舒服。有些人每天都有一张苦瓜脸，遇到一点芝麻小事，让一个人觉得很可怕。以下是怎么控制自己的脾气，希望能帮助到大家。

怎么控制自己的脾气,控制脾气的方法!

一、怎么控制自己的脾气暴躁?

每次我控制不住发脾气，后果就是伤害自己和他人，但事情解决不了。因此，我们必须不断反思自己，深刻认识到易怒脾气的缺点。

有时他们易怒的脾气，他们没有深刻的理解，而其他人更清楚。你应该请亲戚帮助自己，并提醒自己。

很多道理需要多读书才能知道。不管你有多浮躁，多读一些能让你冷静下来的书，培养你的修养，让你的脾气变得更好。

无法控制自己的易怒脾气，大多数时候是因为他们对生活的要求太高，导致对一切都不满意，一切都不愉快。所以，不要对自己和其他人太苛刻。

学会冷处理事情，当你想发脾气的时候，让自己迅速抽离现场，先去另一个房间隔离自己。冷静几分钟后，你的脾气会好很多。

脾气暴躁与饮食有很大关系。如果你总是吃容易生气的东西，肝火会更旺盛、更浮躁。因此，平时要多注意饮食，不要吃油腻生气的东西，清淡营养，多运动释放多余的能量。

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二、控制暴脾气的方法。

1.先撤为快。

一般来说，脾气暴躁的人发脾气总是有原因的。也许芝麻有点大，你会生气的。这个时候，zui好的办法就是疏散现场，避免惹你生气的人或事针锋相对。

2.四处走走，与人交流。

疏散现场后，不妨四处走走，和能说话的*聊聊天，即使对方只是一年级的小学生。对于怎么控制自己的脾气来说，也许他/她的幽默会让你暂时忘记烦恼。当你再次回到出发地点时，你那么生气了。

3.能疏勿堵。

闷在心里的愤怒zui好学会疏通，不要一直堵在心里，闷久了容易崩溃爆发，那时候不一定生气。可能会造成更大的*力。你不能疏通它，但你周围总有人。

4.给朋友打电话。

打电话给你的好朋友。谈谈你的烦恼，即使只是单方面的交谈，也比没有地方发泄好。把抑郁倒出来，把幸福和冷静放进去。

如何控制自己的情绪不发脾气

控制自己的情绪不发脾气的方法具体如下：

合理发泄，如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐、看书、散步、写日记等。选择倾诉，找人倾听是缓解情绪的zui好办法。自我减压，接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的生活。

经常发脾气的坏处

脾气大爱发脾气会影响到你的工作，工作的时候因为一点小事就发脾气，你的同事和领导都不会喜欢你。脾气大的人人缘不好。爱笑的人才招人喜欢，爱发脾气的人整日里绷着脸，别人看了就会敬而远之，就交不到朋友。

脾气大爱发脾气会使身边的朋友、亲人受到伤害，久而久之他们就会远离你，你就会孤独了。脾气大爱发脾气心情不好，整个人就会很消沉，对生活就缺少热情，活得不够快乐。

发脾气的原因

可能是由于人格或者个性，这是一个人相对固定的行为模式，起始于童年、青少年或者*早期，一直会持续到*甚至会持续终生。边缘性的人格、冲动性的人格以及*的人格，都会出现容易发脾气的特点。

怎么才能不生气修养自己的脾气

方法/步骤1:

暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。

方法/步骤2:

然后冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其*膨胀爆发。

方法/步骤3:

在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。

方法/步骤4:

把和你吵闹的人想象成一只*。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只*朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝*嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

方法/步骤5:

告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。

方法/步骤6:

训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得zui讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个zui讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成zui讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。

方法/步骤7:

百病皆生于气。爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱自己的人，别人也不懂得如何爱你。别再拿别人的错误惩罚自己了，学会爱自己，自己的快乐、健康比什么都重要，其他事情都没什么大不了。

方法/步骤8:

别让不愉快的记忆主宰自己的一生，化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气，别去理会别人行为，确定自己的目标，努力奋斗，自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人zui有力的回击。

方法/步骤9:

为自己建一个储备快乐的银行，储备能让自己快乐的事情。当自己不开心的事情，就拿出来做一件，让自己开心一下。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物基金，当自己不开心的时候，可以用购物基金给自己买一件心爱已久的东西，让自己变快乐。当然不只是通过花钱的方式，还可以是读一本喜欢的书籍、听听郭德纲的段子等等。