1、小男生八字位站姿图解
小男生站立八字位站姿图解
第一步：双脚分开
双脚分开约与肩同宽，脚尖略微向外。
第二步：膝盖弯曲
膝盖略微弯曲，但不要太弯。
第三步：肩部放松
肩部放松，手臂自然下垂。
第四步：躯干挺直
躯干挺直，但不要僵硬。
第五步：头部端正
头部端正，眼睛注视前方。
注意要点：
双脚的重量应均匀分布在脚掌上。
保持身体平衡，不要向任何一侧倾斜。
避免膝盖超伸或内扣。
肩部不要耸起或圆肩。
保持背部平直，避免驼背或拱背。
好处：
改善姿势
加强腿部力量
提高身体平衡
预防体态问题
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