其实睡觉频繁做梦的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解睡觉老是做梦是什么原因啊，因此呢，今天小编就来为大家分享睡觉频繁做梦的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

睡觉老是做梦是什么原因啊

睡觉做梦是生理现象，跟大脑皮层睡时仍然活跃有关，如果睡觉老是做梦，影响睡眠质量，建议平时要学会放松给自己减压，不要工作和学习压力太大。

需要改正晚上熬夜的习惯，同时在睡觉之前喝点牛奶，泡泡热水脚，听听节奏舒缓的音乐。改善神经衰弱可以口服谷维素等等。

中药方面可以吃一些安神补脑的药物，效果也是非常好的，在治疗的同时一定要完善相关检查，排除一下病理性的病变，这样更加稳妥。

做梦的科学解释：

学术界对梦的成因与目的仍无定论，普遍的看法是：梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲（就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流），被意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的。

首先是Hobson与McCarley在1977年提出“活化-合成”理论：脑干中的桥脑即使在睡眠中也会不断发出讯号（PGO波），这些讯号*、活化了脑的意识部份，使它合成一段有意义的梦。

但后来Solms发现脑干受伤的病人仍旧有梦，而顶叶（负责躯体感觉与感觉整合的颅顶皮质）受伤的病人则没有梦，或许脑干只与REM梦有关，顶叶与REM梦和NREM梦都有关。

JieZhang在2004年提出“连续活化”理论：睡眠的功用之一是把临时记忆转化成长期记忆，快速动眼睡眠（REM）阶段处理无意识的“程序性记忆”，而非动眼（NREM）阶段处理有意识的“陈述性记忆”。

在REM阶段，脑的无意识部份正在处理程序性记忆，而有意识部份的活动则因感觉被切断而降至zui低，此时自记忆库流出的资讯脉冲会活化有意识部份而使它借由联想编织出一段梦。

而当另一脉冲到达时，则又编出另一段梦，梦境乃突然改变。

以上内容参考：百度百科-梦

每天晚上睡觉都做梦,梦特别多怎么回事啊

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经*机能有所减弱，同时还会引起人的一系列*心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

zui近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

每次睡觉都会做梦是怎么回事

多梦

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，zui多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

失眠患者为什么总是说梦多?

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了*的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。

临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。

为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱(梦少)。

失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。

中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?

中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。

中医是怎样治疗多梦证的?

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。

(1)辨证论治

①心气不足

症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法：养血益气，宁心安神。

选方：参香散加减。

药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

②心血不足

症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

治法：养血安神。

选方：四物汤合茸砂丹加减。

药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。

③心阴不足

症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。

治法：养阴补心安神。

选方：益气安神汤加减。

药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。

④心肾不交

症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

治法：交通心肾。

选方：黄连阿胶汤加减。

药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。

⑤心胆气虚

症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。

治法：养心益气，壮胆镇惊。

选方：平补镇心丹。

药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。

⑥心脾两虚

症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。

治法：补益心脾。

选方：归脾汤。

药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。

⑦痰火内扰

症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

治法；清热化痰。

选方：黄连温胆肠加减。

药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。

(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。

情绪*也会引起多梦吗，如何纠正?

我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了*，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。

“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些*，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用*只能作为一种辅助治疗手段。

治疗的根本方法，就是解除引起睡眠*的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。

晚上睡觉老是做梦是怎么回事

因为生存环境的改变，现在很多人都出现了睡眠质量差，睡不好，多梦的症状。那么对于睡眠质量差的人怎样进行调理呢?那么些原因是导致晚上睡觉总是做梦的呢?下面就去看下吧。

其实造成晚睡眠多梦的因素有很多，像是精神因素、躯体疾病等等都是可能会引起多梦症状的。而像是对于年龄偏大的人来说，发生失眠多梦的症状几率将会更高，所以，在平时的生活中我们需要合理的去调理作息，让自己睡一个好觉。

晚上睡觉做梦的人饮食注意什么

1、备好佛手片、丹参、核桃仁和白糖。先将佛手、丹参煎汤去渣,核桃仁、白糖捣成泥,入汤中再文火煮10分钟服食,每日2次,连服数日。

2、浮小麦、甘草、百合、红枣,加水适量煮汤服食,每日1次,连服3～5天,可缓解多梦情况,有效提高睡眠质量。

3、将猪瘦肉、莲子、百合同时放入沙锅内加水煮汤,调味服用。每日1次,连服数日。

1、老做梦怎么调理你需要保持良好的心态预防

睡觉前别太多看电视应该多泡泡脚，喝杯热牛奶听一段轻快的音乐还有zui重要的是让自己放松,把一切压力都抛开告诉自己没有什么大不了。做梦是人白天生活的一个间接性反应状态，可能是近期你现实生活中遇到了不顺心的事情、心理还没有得到合理的排解使得自己的情绪很压抑从而造成总是做梦。这时你就更应该让自己保持良好的心态，并且平和地看待生活中遇到的种种问题。

2、老做梦怎么调理你需要调整睡姿预防

有些人有趴着睡或者是盖着被子睡觉的习惯，这样时间长了会容易造成大脑缺氧而会引起做梦现象。所以，在平时睡觉的时候建议大家zui好是侧着身体入睡，这样可以保证身体的各个*都能够正常的运转。

3、老做梦怎么调理你需要睡前可以听一些轻音乐预防

听一些音乐可以缓解我们的心情尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上*放低音量使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮就不会再做梦了。

1.形成规律时间睡觉的'习惯

这能让身体知道什么时候应该休息来缓解白天的压力和劳累。要制定好睡觉时间计划并每天晚上都要坚持-甚至每周的周末!

2.写日记

思考或从事紧张的压力活动会导致身体释放应激激素，导致人的警觉性。但在日记里把那些压力或紧张写下来，可以帮助我们消除内心的不安。研究表明，某些类型的日志会让我们更能看到过去一天中的积极的而不是消极的方面。

3.多吃含镁的食品

研究表明，镁在我们睡觉的能力中扮演重要的角色。尝试从镁丰富的食物如南瓜种子，菠菜和唐莴苣种获得更多镁元素。另一种形式就是约在睡前半小时的时候，食用ZMA补剂。

4.喝一杯甘菊茶

这种草药饮料能减少焦虑，焦虑是导致人难以入睡的重要原因。

5.经常锻炼

研究表明，有氧运动可以减少焦虑，并提高失眠人的睡眠质量。

6.运动要趁早

虽然运动可以帮助提高睡眠质量，但至少要在睡觉之前2个小时候内完成运动时很重要的，这样运动后肾上腺素才不会一直处在上升状态。

7.白天要午休

午睡10到30分钟是zui好的，能保证晚上也能有良好的睡眠。也能防止我们进入深度睡眠状太，它会让我们醒来的时候感觉昏昏沉沉。

8.至少定好七小时睡眠的目标

虽然我们很多人没有那么多，睡眠剥夺会导致人的皮质醇处在高水平(压力更高)。zui近的研究也表明，没有足够的睡眠会产生抗胰岛素性，机体不能有效地处理胰岛素，这是糖尿病的危险因素。

9.不要把工作后闲杂事等带入卧室

床只用于跟卧室有关的活动，这样才能放松思维。是的，卧室只能用于睡觉。工作和账单，醒来再说吧。10.创造一个舒适的环境。这意味着挑选完美的床垫，购买高品质的床上用品，还要有防透光的窗帘来阻挡光线，或使风扇制造出房间的背景声音，在上床之前确保一切都是舒适的。和他人一起睡呢?和睡伴要讨论好，在睡前做好调整，让每个人都能睡得很好。

11.保持卧室的凉爽

在16和23摄氏度之间是zui理想的。一个极端温度的房间会导致频繁的觉醒和睡眠深度很轻。

12.睡觉前洗个热水澡

这可以帮助大脑放松，而体温的上升和下降会引起睡意。

13.设定好每日醒来的时间

就像每天zui好在同一时间上床睡觉，以保持稳定的醒来时间-即使在周末，也是个好主意。不规则的睡眠时间和起床时间会导致*的睡眠模式。

14.弥补失去的睡眠

过去几天都熬夜太晚了?今晚多睡一个小时偿作为偿还，然后回到正轨。

15.只在早晨和午后喝咖啡

喝咖啡太晚可导致入睡时间推迟。对于某些人来说，*的效果会持续整个工作日，或zui后一杯咖啡后的10小时。

关于睡觉频繁做梦，睡觉老是做梦是什么原因啊的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。